中考体育Q&A

体育中考将至，今年是上海市体育中考改革的元年，本次改革在不改变原有四大类考试科目的基础上，增加了可选项目，包括“四分钟跳绳”、“乒乓球”、“羽毛球”、“网球”及“武术”。考试可选项目的增加为学生们提供了更多的选择空间，但我们也注意到，选择的增加也带来了新的问题。

对于这次改革，许多家长与学生都表示增加的项目多数不在学校的课程范围内，如果想选择这些考试项目，必然需要花费额外的时间与金钱。此外，部分考试项目需要使用的特定器材又是让人头疼的难题。

中招君本次选取了两个大家最为关心的问题来进行解答~

一.跳绳到底有没有手柄？

从上述讨论来看，目前很多家长、学生也不了解具体考试器材类型等情况中考。考试将至，学生焦虑与紧张是难免的，但也不必过于纠结考试器材问题，在考试前的这段时间里保持稳定的锻炼与健康的作息，做到劳逸结合、张弛有度，才能在考试中更好地发挥出自己的实力。

同时我们也收集到了闵行区中考体育器材设备清单（各区考试设备可能存在不同，本表格仅供参考），希望能对大家有所帮助:

二.要不要报体育辅导班？

1） 线上辅导 警惕“标题党”！

当看到“国家队主教练助你决胜中考”这则宣传广告时，多年的直觉经验告诉我这内容绝不简单。

这套“助你决胜中考”的课程，原价59元，五人拼团每人只需1元，为了节约成本，中招君拉着办公室的小伙伴一起拼团购买了此课程国家队。打开一看果然不出所料。

高能！以下为课程截图：

课程一共六讲，从跳绳是什么开始介绍起，内容非常基础和简单，视频中出现的小示范者也不是中学生，而是明显的小学生。

最致命的是在“考试指导”这一节中，出现的评分表居然还是小学的。可以说，对于任何一个正常上到初三的孩子来说，这套课程都没有任何用处。

退一万步讲，即使真是国家队教练手把手教中学生，也未必会有初三一线体育老师熟悉中考体育的最新规则，因此，在这点上不能盲信体育明星。跳绳

因此对于体育中考的网课，中招君只能提醒大家擦亮双眼，盲目报名只会浪费时间和金钱。

2）线下辅导费用高、效果未知、时间紧

当然，中招君也在各论坛中看到了一些线下训练营的招生简章，就以上图来说，培训时间和地点都相对正常，但是“联系方式”一行中却有着明显的PS痕迹，很可能不良商家行“挂羊头卖狗肉”之事。主教练

对于线下培训，家长们需要记住的是一定要眼见为实，即使最后决定要报名，也要亲自到现场考察后和相关负责人报名，否则很有可能被一张假图骗走了金钱。

当然，体育本身是一项长期积累的项目，如今距离体育中考仅剩半个月左右的时间，在此时选择临时抱佛脚、花大价钱参加效果未知的课外辅导班并不是明智之举。

考前

TIPS

1）考试将至，切忌“病急乱投医”，不要盲目听信辅导班、突击提分等相关信息，当前最重要的是保持平稳的心态备战考试；

2）每日保持合理的运动量，不可冒进也不可过度放松，调节好运动节奏，以最佳状态投入考试；

3）建议提前询问考点所用考试器材，事先做好充分准备，避免在考试过程中遇到意外情况，影响发挥。如果无法获取器材的具体信息，也不必过于紧张，可以提前使用带计数器的型号跳绳进行练习；